Terapia Visual para mejorar aprendizaje de tus hijos

Reeduca la visió dels teus fills amb la teràpia visual

/0 Comments/in /by

Les habilitats visuals dels nostres fills es desenvolupen d’una forma semblant a com aprenem a parlar o caminar. És a dir, també s’ha d’aprendre a veure per poder interpretar i comprendre el món. De fet, un 80% de la informació que els nens reben a l’aula és a través del ulls, però tenir una agudesa visual del 100% no garanteix una bona visió. La definició d’una bona visió passa per no només tenir físicament els ulls sans, sinó per saber identificar què estem veient, processar-ho i entendre-ho.

Per aquest motiu, unes ulleres o lentilles no són la solució si el problema és d’acomodació de la visió, de coordinació entre els ulls o de percepció de l’entorn, entre d’altres. És aquí quan la teràpia visual ens permet solucionar el problema.

Què és la teràpia visual?

La teràpia o entrenament visual és un conjunt d’exercicis específics personalitzats per reeducar la visió i fer-la més eficaç. Això s’aconsegueix corregint i millorant les habilitats visuals i perceptuals. Els exercicis evolucionen i varien en dificultat segons avança la teràpia i s’adapten als problemes i objectius de cada nen.

En què ajuda els nostres fills?

A partir d’aquests exercicis els nens estableixen noves connexions o esquemes neuronals que els ajudaran a processar correctament la informació visual. Tot allò après a la teràpia ho podran aplicar a la seva vida diària, aconseguint desenvolupar un sistema visual resistent i eficaç sense esforç. Només així podran concentrar-se en la fi i no en el camí: aprendre en comptes d’estar pendents de si hi veuen o no.

Com podem detectar que els nens necessiten teràpia visual?

Si detecteu més de dues d’aquestes conductes en els vostres fills, es recomana consultar l’optometrista:

– Llegeix lentament

– Comprensió lectora baixa

– Fa servir el dit per llegir

– Canvia d’ordre lletres i números

– Confon dreta i esquerra

– Salta o repeteix línies en llegir

– Mou el cap excessivament en llegir

– Veu borrós tant de prop com de lluny

– S’apropa massa als llibres

– Acluca els ulls quan mira lluny

Quant fa que no reviseu la visió dels vostres fills? 

Consells per veure eclipsi solar

Les 5 coses que has de saber per veure l’eclipsi solar

/0 Comments/in /by

Que la lluna es creui en la trajectòria del sol i creï un eclipsi no passa cada dia. De fet, el que podrem observar el proper divendres 20 de març no succeïa, en la mateixa magnitud, des de l’any 1999. Països com Dinamarca o algunes parts del Regne Unit veuran més del 80% del sol cobert. Aquí també es podrà veure clarament a partir de les 9:16 del matí, tal com informa l’Observatori Astronòmic Nacional.

La mateixa institució també ens dóna consells per contemplar aquesta meravella astronòmica de manera segura.

Com no fer-ho:

  • No mirar el sol directament o amb ulleres de sol. Al no estar mai cobert del tot per la lluna, l’astre continua picant als ulls quan el mirem fixament i pot causar danys oculars.
  • No mirar el sol amb aparells o instruments que no estiguin especialment adaptats. Les càmeres de qualsevol tipus, els prismàtics o els telescopis sense els filtres solars adequats tampoc són recomanables per observar l’eclipsi. També cal tenir en compte l’homologació dels filtres que es faran servir.
  • No es recomanen instruments òptics de cap mena. L’observatori desaconsella, sobretot, els filtres òptics que s’afegeixen a l’ocular, ja que poden sobreescalfar-se i trencar-se.

Com fer-ho:

  • Projectar la imatge del sol sobre alguna pantalla projectada a l’ombra. Una de les maneres per observar aquest fenomen és projectant-lo sobre una superfície plana. No miris el mirall que te l’ensenya, mira el reflex que aquest en fa.
  • Fer servir “ulleres d’eclipsi”. Amb aquests filtres en forma de lent es pot mirar el sol eclipsat sense problemes. Això si, les ulleres han d’estar homologades per la Comunitat Europea i s’han d’utilitzar seguint instruccions precises. Fer-les servir preferiblement assegut, no treure-se-les fins que es deixi de mirar el sol i no combinar-les amb altres aparells òptics entren dins el manual d’ús.

Ara ja saps com poder gaudir d’un esdeveniment com l’eclipsi solar amb les màximes garanties de seguretat per la teva visió. Comparteix l’article si et sembla interessant.

La millor salut ocular es menja a casa

/0 Comments/in , /by

21 aliments fonamentals per mantenir la vista en forma

Diferents estudis clínics han anat composant en els últims anys el puzle que formen els ingredients de les millors receptes per mantenir la salut de la vista. Una recepta ideal -màgica- estaria formada per un còctel de carotens, beta antioxidants, vitamina C, luteïna i una mica de zinc, de greixos omega-3 i alguna dosis de zeaxantina.

Però, sorpresa! Aquesta recepta deixa de ser especial quan ens adonem que de màgica no té res, la tenim a la vista, sempre l’hem tingut just davant nostre, a la fruiteria de la cantonada, entre les verdures de la nevera o a la cuina de l’àvia, en els plats casolans i a la dieta mediterrània.

I, exactament on? Doncs a les pastanagues, en carns suaus, en altres més exòtiques, en el peix, en els cítrics… Aquests són, un a un, alguns dels aliments en els que podem trobar la millor salut per la vista:

  • –Pastanagues. Les nostres mares tenien raó quan ens deien que les pastanagues són bones per la vista. Avui sabem que els seus beta-carotens, que es transformen en vitamina A, poden contribuir a reduir l’impacte de certes malalties oculars. Cremes, sopes, crues… amb les pastanagues totes les opcions gastronòmiques estan obertes. I les calories, sota mínims.
  • –Taronges i mores. Altes en vitamina C, els seus sucs són també salut pels ulls que es pot prendre a glopets… i gaudir-ne!
  • –Verdes del color del pebrot. Tres verdures clau de la nostra cuina tenen suficient vitamina C per estar en el top dels beneficis oculars: els pebrots verds, el bròquil i les cols de Brussel·les. Maneres de preparar-les? Qualsevol que mantingui les seves propietats i els seus principis actius al màxim, com al vapor, o, en el cas del pebrot verd, si és cru, molt millor.
  • –Carn d’estruç. És una substituta més saludable de la carn vermella o blanca, combinable per suposat amb d’altres per una dieta variada. La carn d’estruç està carregada com totes de proteïnes i ferro, però el que la fa especialment recomanable per la salut de la vista és la seva proporció de zinc. El zinc és la clau. És un metall que col·labora en el funcionament dels enzims que donen salut als ulls. Un cas clar és el de les persones que presenten degeneració macular que tenen nivells baixos o molt baixos de zinc. Com dèiem… el zinc és clau.
  • –Gall d’indi. La carn de gall d’indi també és rica en zinc, però té alguna cosa més, presenta dosis de niacina, o vitamina B3, molt avantatjoses. La B3 és la responsable de protegir els ulls de les temudes cataractes. A més, és una carn suau que pel seu sabor neutre combina amb molts altres aliments i es pot preparar de moltes maneres creatives.
  • –Moniatos. Parlem de moniatos i ho tornem a fer de beta-carotens. En contenen, però a més, com acompanyant de molts plats, el moniato té el benefici extra de la seva dolçor que el fa vàlid per un primer, per un segon o pels postres.
  • –Espinacs. Els espinacs són en el regne de la salut dels ulls, els reis indiscutibles. Presenten quatre components beneficiosos: vitamina C, beta-carotens, i grans proporcions de luteïna i de zeaxantina, aquestes dues últimes són antioxidants que ajuden a retardar les afeccions en els teixits oculars. Ambdues arriben a actuar com a protectors solars dels ulls al absorbir entre un 40% i un 90% de determinades longituds d’ones de la llum. Parlem de protectors naturals de la retina.
  • –Sardines i tot el peix blau que puguem pescar. El motiu? Els greixos omega-3. La llista es pot ampliar amb la tonyina i el salmó.
  • –Ous, fruits secs, germen de blat i mongetes. Fora de les carns, el zinc el podem trobar en aquests aliments tan diferents entre sí. Ous, germen de blat natural, fruits secs com nous, ametlles i demés, i les varietats més comuns de mongetes.
  • –Carbassa, papaia i un altre cop nous. Què tenen en comú? La vitamina E, que funciona com antioxidant, ideal per protegir les cèl·lules que formen els teixits dels nostres ulls i dels danys causats pels radicals lliures.

Aquesta llista d’aliments fonamentals per protegir la vista no acaba aquí, n’hi ha molts més. Però amb aquesta informació, amb aquest petit “receptari” d’aliments ja se t’obren infinites possibilitats per començar a millorar la teva dieta per a que els teus ulls surtin guanyant.

Així doncs… sigues creatiu i cap a la cuina falta gent! 😉

Fins un 5% dels esquiadors poden arribar a patir queratitis ocular durant una jornada esportiva

/1 Comment/in , /by

Els aficionats a l’esquí estan de sort doncs amb la neu que ha caigut aquests dies es preveu una bona temporada per practicar . I és molt saludable fer esport a la neu, sempre i quan prenguem unes precaucions mínimes, ja que la neu reflexa aproximadament un 80% de la llum solar, mentre que la sorra només ho fa entre un 10% i un 25%, i l’aigua un 20%.

Si li sumem l’efecte de l’altitud, doncs per cada 1.000 metres d’ascens la proporció de radiació ultraviolada augmenta un 10%, tenim com a conseqüència que durant una jornada d’esquí els nostres ulls estan altament exposats a la radiació ultraviolada i a la llum infraroja del sol, i això pot causar possibles efectes secundaris, com la queratitis actínica, que pot transformar-se en un tipus de càncer de pell, i que a nivell ocular és molt freqüent entre els qui practiquen esquí o altres esports de neu. Fins un 5% dels esquiadors en poden arribar a patir, en especial aquells que obliden portar ulleres o n’utilitzen de baixa qualitat, és a dir, de les que no conten amb els deguts filtres de protecció solar.

La queratitis es defineix com una inflamació de la còrnia que pot ser ocasionada per nombrosos agents físics i orgànics, fonamentalment l’exposició a la radiació ultraviolada durant la pràctica d’esquí o de muntanyisme, l’ús de llums de raigs UVA o soldadures elèctriques sense protecció durant un curt període de temps. Els símptomes acostumen a ser bilaterals i no apareixen immediatament després de l’exposició a la llum, sinó entre sis i dotze hores després. Els símptomes característics de la queratitis ocular són dolor, ulls vermells, llagrimeig i dificultat per obrir els ulls per intolerància a la llum. Si es pateixen aquests símptomes s’ha d’acudir lo abans possible a un servei d’urgències per a que s’iniciï de seguida el seu tractament.

 

La millor cura, prevenció

Segons Juan Carlos Martínez Moral, president del Consell General de Col·legis d’Òptics- Optometristes (CGCOO), “l’ús d’unes ulleres de protecció solar adequades és bàsic per preservar la salut visual a la neu. És important recalcar que aquestes ulleres protectores per la muntanya han de ser essencialment orgàniques, doncs les de polímers de baixa qualitat (plàstic) poden inclús deixar passar la radiació UV tot i semblar molt fosques. Aquest tipus d’ulleres barates amb el temps poden deformar-se i causar aberracions òptiques, molèsties oculars, mals de cap i queratitis. Les ulleres de protecció solar no homologades són més econòmiques, es venen en llocs no especialitzats i no protegeixen adequadament de la radiació solar, per lo que són un greu perill per la salut ocular i visual dels aficionats als esports d’hivern. Durant la pràctica d’esquí, per exemple, és recomanable l’ús de filtres polaritzats que minimitzen l’enlluernament, ja que eliminen els reflexes de certs angles de superfícies com la neu”, explicava.

 

Cinc consells per escollir ulleres de sol aquest hivern:

– Compra sempre les ulleres en un establiment òptic per assegurar-te que et puguin assessorar i que t’emportes un producte de màxima qualitat.

– Assegura’t de que el filtre solar de las lents sigui de categoria 3 o 4, ja que l’ideal és que absorbeixin al menys el 95% de la radiació ultraviolada.

– Para atenció a la visió perifèrica. L’ideal és poder abastar amb la mirada un espectre de 180 graus per poder, per exemple, evitar als esquiadors que s’acosten a gran velocitat.

– Les ulleres han de poder ajustar-se correctament per garantir que es mantinguin al seu lloc. Els estils d’ulleres amb formes menys voluminoses s’ajusten millor als cascs que les ulleres més tradicionals.

– Escull ulleres resistents als impactes. La majoria dels models especials per la neu ja compten amb lents de policarbonat molt resistents. Quant més flexible sigui la muntura i la lent, menys probabilitats hi ha de que es trenquin amb el fred, es deformin o es descol·loquin.

3 consells per millorar la visió de forma natural

3 consells per millorar la teva visió de forma natural

/0 Comments/in , /by

Avui dia, el més comú quan comences a patir problemes de visió és visitar a un especialista – cosa 100% recomanable – i, molt probablement, el problema s’acabarà solucionant portant ulleres, lents de contacte o mitjançant una teràpia visual adaptada a les necessitats de cadascú. Però el que molta gent desconeix és que un mateix pot fer que aquests problemes de visió millorin de forma natural fins al punt de retardar el fet de portar ulleres o de no necessitar-ne per complet.

I com podem aconseguir això? Seguint simples tècniques o consells com els que us donem a continuació:

1) Des-estressar els teus ulls.

En el nostre dia a dia l’estrès hi és molt present, i això posa en tensió tot el nostre cos, més concretament la nostra cara i els nostres ulls afectant així la nostra visió. Adonar-se de com aquest estrès en els ulls està directament relacionat amb tot l’estrès que arrosseguem en el nostre cos i a la nostra ment és el primer pas per posar-hi remei.

Començant per simples exercicis que ens ajudin a relaxar els músculs de la cara i dels ulls, com per exemple fer uns quants parpadejos seguits, ens proporcionaran un alleujament ràpid a la vista, que combinat amb exercicis per relaxar la ment i el cos, com la respiració o la meditació,  ens ajudaran a contrarestar tots els efectes negatius que l’estrès causa a la vista.

2) Fer banys de sol.

Posa’t de cara al sol i tanca els ulls suaument, i deixa que els teus ulls absorbeixin la llum solar. Veuràs com automàticament això et proporcionarà una sensació de calma, d’escalfor i benestar tant a la teva cara com a la resta del cos, fent que els músculs es destensin i es relaxin de forma natural. Repetir aquests banys de sol cada dia durant breus instants en el moment de la posta o la sortida del sol, que és quan la llum solar és menys intensa, és un exercici clau per a la nostra salut ocular.

3)  Menjar aliments adequats.

Està demostrat que el que mengem afecta directament al nostre cos, i per tant, també afecta la nostra visió. Aliments com les pastanagues, els ous o les ametlles, així com nombroses fruites i verdures amb alts continguts de vitamina E i zinc, són molt beneficiosos per la nostra vista. Per contra, aliments amb molts sucres i greixos poden fer que a la llarga la nostra vista es vegi afectada. Així doncs cuidar la nostra alimentació també ens farà tenir uns ulls sans.

Aquests i d’altres consells els podem trobar en el següent vídeo que es basa en el Mètode Bates, un mètode desenvolupat des de fa més de 100 anys per aquest conegut oftalmòleg Nord-americà i que ha ajudat a molts pacients a millorar la seva visió sense la necessitat de portar ulleres.

Vídeo en anglès

En el vídeo també es desmenteixen molts mites relacionats amb la visió i que ens poden ajudar a millorar-la. Com per exemple, que entreobrir els ulls mentre enfoques la mirada no ajuda a veure millor, tot el contrari, fa que els músculs estiguin en tensió, quan l’ideal és que els músculs dels ulls i la cara estiguin relaxats.

Un altre mite és el de portar ulleres de sol per poder veure-hi millor en els dies assolellats, en realitat els ulls estan més protegits si portem una gorra que ens faci ombra a la cara, que no portant ulleres de sol, ja que amb aquestes els ulls no deixen d’estar exposats directament als rajos solars (a excepció de quan estem practicant algun esport, com esquí o vela, on el reflex del sol ens ve directe i on sí es recomanen unes bones ulleres de sol).

O, finalment, per tota la gent que treballa davant d’un ordinador i que a vegades augmenta el tamany de la font dels documents que llegeix a la pantalla pensant que així la vista ho agrairà, doncs el que es recomana és precisament no variar el tamany de la font i fer que els ulls treballin per continuar mantenint una bona visió.

Per tots aquells que vulgueu millorar la vostra visió de forma natural, us animem a posar en pràctica alguns d’aquests consells.

Afegiríeu algun alre exercici que no hem esmentat?

 

Biòptic present a la VIII edició del Fòrum de Contactologia celebrat a la FOOT

/0 Comments/in /by

El passat dia 11 de Novembre vam poder assistir a la 8a edició del Fòrum de Contactologia organitzat per la Facultat d’Òptica i Optometria de Terrassa. L’esdeveniment compta amb el patrocini de 15 laboratoris dedicats a les lents de contacte i productes de manteniment.

Al llarg de la jornada es realitzen una sèrie de conferències amb temes de màxima actualitat i interès sobre el món de l’òptica i l’optometria. El principal objectiu de la trobada és la de recollir les diferents opinions dels professionals que hi assisteixen, per tal de poder debatre amb profunditat sobre els temes en qüestió.

En aquesta edició els temes exposats van ser:

  • Els darrers avenços i tractament per a l’ull sec.
  • Adaptació de les lents de contacte multifocals.
  • La importància de les xarxes socials en el nostre gabinet.

Contínuament els laboratoris estan investigant perquè es millori la comoditat i la visió amb les lents de contacte. En aquest cas ens hem centrat a buscar solucions pels usuaris amb una problemàtica doble com són la vista cansada i l’ull sec.

A partir dels 40 anys són moltes les persones que decideixen abandonar l’ús de lents de contacte per aquests motius, per això és molt important estar al dia sobre els últims avenços pel que fa a les gotes de llàgrima artificial i els materials amb els quals estan fetes les lents de contacte. És a través d’aquests estudis que busquem sempre els millors resultats perquè els nostres pacients en surtin beneficiats.

Enllaç a la pàgina web del Fòrum: https://www.forumcontactologia.com/